记者宋雅璐通讯员 彭定华曾耀明

高中生正处在身心发展的重要时期，社会阅历逐渐增加，思维方式不断变化，在学习生活中会遇到许多问题和各种各样的心理困惑。记者通过深入剖析一位高中生的典型案例，探讨其如何在逆境中通过自我探索、挑战与成长，重塑心的秩序，最终走出心灵困境。

【案例重现】

小明（化名），一名高二学生，近期深陷人际交往的困境之中。他在班级里与同学频发矛盾，常常因为小事而情绪失控，变得暴躁易怒。随着时间的推移，小明开始觉得同学们总在背后议论他，这种猜疑和恐惧让他对上学产生了极大的抵触情绪，尤其是坐在教室里时，他会感到莫名的头痛和焦虑，甚至多次提出不想再去学校。

【原因分析】

从心理学理论支撑角度，小明可能存在“全有或全无”的思维方式，即认为一旦与人发生冲突，就全盘否定自己在他人心目中的形象，进而认为所有人都在背后议论他。

由于担心自己的言行会被他人评价或嘲笑，小明在与同学交往的场合中感到极度不安，这种焦虑情绪在封闭的教室环境中尤为明显，甚至让他产生了心烦意乱、头痛等身体反应。

从实际原因角度分析，随着高中学业负担的加重，小明可能感受到了来自学习、同学竞争、家长期望等多方面的压力，这些压力累积到一定程度，超出了他的心理承受能力，进而影响了他的自信心和情绪稳定性。小明在学校不能有效地宣泄，回家就会很容易与父母较劲，表现得暴躁、易怒，情绪变化大。

小明可能缺乏处理人际关系和冲突的技巧，导致他在与同学交往中频繁出现摩擦，加上小明缺乏有效的情绪调节策略，无法及时排解负面情绪，导致情绪问题逐渐恶化。

【专家支招】

竹山一中副校长、班主任任海燕

通过心理咨询师的引导，与小明建立安全、信任的沟通环境，让他感受到被理解和支持。

然后，组织小组合作学习活动或角色扮演，让小明在模拟的社交场景中练习如何与他人建立积极的互动关系或正面的同伴关系，增强其归属感和自我价值感，解决冲突和分歧。同时，运用情绪释放技术（如绘画、写作等）帮助小明表达并释放内心的负面情绪，鼓励他主动与同学交流、开展习题研讨，增进彼此的了解和信任。通过认知行为疗法，帮助他识别并消除不合理的负面认知，建立积极的自我认知和学习态度。

加强学校与家庭之间的沟通、合作，要求小明的爸爸妈妈及时调整教育方式，积极配合好学校，给予小明更多的关爱和鼓励。并利用每周主题班会时间，呼吁同学们互相帮助，共同提高。

经过一段时间的干预和治疗，小明的情绪逐渐稳定下来，与同学的关系也得到了改善。他不再频繁地感到被议论，对上学也重新产生了兴趣。

本期心语

小明的故事，是万千学子心理成长历程的一个缩影。如何共同营造一个支持性、包容性的成长环境，引导学生以积极、健康的心态面对生活的每一个阶段，是每一位教育工作者和家长朋友们面对的共同课题，只有正确、积极应对，才能在他们遇到困难和挑战时，给予他们有力的支持与鼓励，帮助他们收获成长的喜悦。