记者 李琳婕

冬春季节交替，气温起伏不定，是呼吸道传染病的高发期，我们应该怎样做好防护？本期，记者采访市西苑医院（太和医院西苑院区）内科主治医师吕勇，为大家带来专业的流感预防知识。

流感，作为一种由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，具有高度传染性和发病率，常在人群中迅速传播，季节性明显，每年10月至次年3月是其活跃期。

吕勇介绍，随着气温降低，冷空气削弱了呼吸道纤毛“清扫”能力，痰液与病原微生物趁机在气道内滞留，呼吸道黏膜的“防御屏障”出现漏洞，为流感病毒等病原体的入侵大开方便之门。在众多病原体中，流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等较为常见，它们虽种类不同，但都通过呼吸道飞沫和接触传播。比如，患者咳嗽、打喷嚏产生的飞沫携带病毒，旁人一旦吸入就可能被感染；或者手接触了被病毒污染的物品后再触碰口鼻，也容易“中招”，这使得流感在人群中极易传播扩散。

普通感冒常见症状为流鼻涕、鼻塞、咽干咽痒、咳嗽等，发热程度较轻，一般在38℃左右。而流感往往来势汹汹，多表现为高热，体温可达39℃甚至更高，还伴有明显头痛、全身肌肉酸痛等症状。

大多数情况下，普通感冒和流感症状较轻，通过适当休息和调养，身体可在一周左右自行恢复。出现轻微嗓子疼、流鼻涕等不适时，居家观察、对症处理即可。但对于儿童、老年人、孕妇、肥胖人群以及患有心脑肺肝肾等器官基础疾病的患者，一旦症状加重，应立即前往医院检查治疗，避免延误病情。

我们该如何预防流感？吕勇建议做好以下五点：

第一、做到疫苗先行。接种流感疫苗是预防流感的“第一道防线”，儿童、老年人以及患有慢性基础性疾病的人群，免疫力相对较弱，更应尽早接种流感疫苗和肺炎疫苗，为身体构筑免疫屏障，降低感染风险。

第二、卫生习惯是关键。日常生活中，勤洗手至关重要，能有效减少手上的病菌。同时，尽量避免用手触摸面部，降低病毒侵入的几率。咳嗽或打喷嚏时，务必使用纸巾遮挡，防止飞沫四处飞溅，阻断病毒传播路径。

第三、清新空气不可少。定期开窗通风，让室内外空气充分交换，保持空气流通，能有效稀释空气中的病菌浓度，降低感染风险。

第四、社交距离要保持。尽量避免与有呼吸道疾病的人员密切接触，在人员密集场所或与他人近距离接触时，科学佩戴口罩，这是预防交叉感染的有效手段。

第五、强身健体筑根基。规律作息、充足睡眠、适度运动以及均衡饮食，多摄入新鲜水果和蔬菜，有助于增强身体免疫力，使身体能够更好地抵御流感病毒侵袭。

吕勇提醒，在呼吸道传染病高发的冬春季，应尽量避免前往人群密集且通风不良的场所，减少与呼吸道疾病患者的接触机会。外出时做好自我防护，从细节入手，为自己和家人的健康保驾护航。