把光线调亮 美国密歇根州立大学的研究者近期发现，暴露在明亮灯光下的啮齿动物完成任务的表现更出色，而那些暴露在昏暗灯光下的老鼠其海马体 (负责学习和记忆功能的大脑区域)的功能丧失了30%。通过将自己暴露在特定的照明光谱中，可以提高精神警觉性、注意力和认知能力。

欣赏大自然 美国犹他大学的认知与神经科学家发现，步入大自然能将人们创造性解决问题的能力提高50%。这是因为自然环境有助于帮助恢复被耗尽的注意力。

晒晒太阳 晒太阳能增加体内维生素d的含量，这种“阳光维生素”与认知功能提高、注意力集中和信息处理速度加快联系在一起。

用手写笔记 美国普林斯顿大学的研究者发现，用手写笔记的人必须对他们写下的内容有更多的选择性，这种额外的处理方式有助于更好地理解和保留概念。

每次只专注一件事 美国斯坦福大学的研究者发现，多任务处理的效率比一次只做一件事情低，那些认为多任务处理有助于提高他们表现的人实际上表现更差。（据《北京青年报》）